Zgomote albe pentru somnul bebelusilor

Unul dintre trucurile pe care le-am folosit cu mare succes pentru a o adormi pe Olivia a fost celebrul White Noise (zgomot alb). Mai exact, e acel zgomot enervant pe care îl face un aspirator, un foehn, sau orice altă bâzâitoare electrocasnică.

De ce sunt eficiente zgomotele albe?

Pentru că bebelușul este obișnuit, încă din burtică, cu un zumzet continuu. Acolo nu e deloc liniște. Se aud bătăile inimii, curgerea sângelui, mișcările intestinelor, pe scurt – întregul mecanismul intern al unui om.

Studiile au arătat că nivelul zgomotului în interiorul uterului este undeva între 72-88dB. Ca să îți dai seama ce înseamnă, concret, aruncă o privire pe graficul de mai jos:

zgomot burtica

Așa că nu e de mirare că, după naștere, bebelușului tău i se va părea ciudată linștea și vei avea surpriza să constați că un zgomot de aspirator, foehn sau hotă are un efect liniștitor asupra lui.

Zgomotele albe s-au demonstrat a fi foarte eficiente mai ales în primele 3 luni de viață. În această perioadă, numită uneori și „al 4-lea trimestru de sarcină”, bebelușul este foarte sensibil la stimuli externi, se sperie ușor, și este foarte fericit dacă i se recreează atomosfera din burtică.

Cum să folosești zgomotele albe?

Nu e nevoie să cumperi niciun dispozitiv special. Ai în casă toată recuzita necesară. Cel mai la îndemână e să lași un foehn în priză, cât timp adormi bebelușul. Eu mai foloseam și hota, pentru că bucătaria este exact lângă dormitorul Oliviei.

Pe YouTube se găsesc foarte multe filmulețe cu zgomote albe, pe care le poți lăsa pornite pe fundal, oricând doarme bebelușul. Cel mai ok mi s-a parut următorul filmuleț, mai ales ca are 8 ore.

O alta variantă, mai puțin enervantă pentru adulți, este cea de mai jos. Sună puțin mai soft, am impresia că intra la categoria „pink noise„.

(Apropo, dacă găsești un filmuleț mai scurt pe youtube și vrei să îl pui pe repeat, poți folosi următorul truc: înlocuiește în url „www.” cu „repeat” si gata! De exemplu, în loc de http://www.youtube.com/watch?v=cUwEiMNhOCM pune http://repeatyoutube.com/watch?v=cUwEiMNhOCM )

O alternativă mai comodă e să folosești o aplicație pentru smartphone, în felul acesta poți lăsa telefonul pornit chiar toată noaptea în camera copilului. Eu folosesc White Noise Baby pentru Android – poți alege dintre mai multe tipuri de zomote, poți sa setezi un interval de timp dupa care vrei să se oprească sunetul, ți multe alte funcții utile.

Secretul e să lași volumul sunetului suficient de tare (ghidează-te după graficul de mai sus) și să nu uiți să dezactivezi apelurile în timp ce folosești aplicația. E neplăcut dacă sună cineva în timp ce bebelușul adoarme, pentru ca se oprește zgomotul alb, apoi repornește brusc. Eu una dau telefonul pe modul Airplane, apoi pornesc aplicația.

Olivia mea are acum 7 luni si încă o adorm cu zgomote albe seara. Ritualul ei de culcare arată cam așa: băiță, o pun la sân și pun bâzâitoarea pe fundal, suficient de tare cât să acopere alte zgomote de prin casă. Adoarme în vreo 10-15 minute, o transfer in patut și îi las în cameră telefonul cu aplicația de White Noise pornită. Nu o țin așa toată noaptea, doar 1-2 ore după culcare, până ca trece de pragul critic al somnului.

Mai multe informatii utile, intrebari si raspunsuri pe tema zgomotelor albe se găsesc aici și aici.

Somn ușor! 🙂

3 gânduri despre „Zgomote albe pentru somnul bebelusilor

Adăugă-le pe ale tale

  1. Buna. Stiu ca este un post vechi dar vreau si eu sa stiu pana la ce varsta a dormit cu zgomote albe in fundal. Fetita mea are 5 luni si doarme numai pe sunet de aspirator. De vreo 3 luni doarme asa si ziua si noaptea. Problema e ca daca il opresc se trezeste. Rar doarme fara. Noapte iti tin la volum mic sa ne putem odihni si noi.
    Am nevoie de incurajari ca am impresia ca numai asa va adormi mereu. Nici afara in carucior nu poate sa adoarma. In casa, leganata pe picioare ziua (la somnul de seara o pun in patut si nu o mai legan) si cu sunet de aspirator. Multumesc.
    PS: si fiica mea tot Olivia se numeste 😀

    Apreciat de 1 persoană

    1. Buna! Salutări micutei Olivia, sa crească mare și veselă! Olivia mea nu dormea constant pe fundal de zgomote albe, le foloseam mai degrabă în timpul colicilor, al perioadelor de creștere sau de maxima agitație. Nu mai știu până la ce vârstă le-am folosit, parca până în jur de un an, dar oricum nu erau o regula ci mai degrabă o soluție de backup. Îmi amintesc că și ea are trezea daca opream zgomotul alb 🙂 și tot legănată pe picioare. dar mereu a fost certata cu somnul și chiar și acum, la aproape 4 ani, îl vede ca pe o corvoada și face tot posibilul sa îl evite. Sunt copii cărora le place somnul și copii carora nu 🙂 probabil noi am nimerit a doua categorie. Partea buna este că probabil vor deveni adolescenți și adulți energici.

      Apreciază

      1. Off..Deci asa va fi si mai tarziu.. Nici nu stiu de ce sa o dezobisnuiesc mai intai: de leganat sau de zgomot? Care e raul cel mai mic? Problema e si ca mananca la biberon si nu coincide mereu masa cu somnul.
        Incerc totusi sa ma gandesc si ca nu va adormi asa la nesfarsit… Sper.
        Multumesc pentru raspuns. Noapte buna printesei!

        Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google

Comentezi folosind contul tău Google. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Blog la WordPress.com.

SUS ↑

%d blogeri au apreciat: