Zgomote albe pentru somnul bebelusilor

Unul din trucurile pe care le-am folosit cu mare succes pentru a o adormi pe Olivia a fost celebrul White Noise (zgomot alb). Mai exact, e acel zgomot enervant pe care il face un aspirator, un foehn, sau orice alta bazaitoare electrocasnica.

De ce zgomote albe?

Pentru ca bebelusul este obisnuit, inca din burtica, cu un zumzet continuu. Acolo nu e deloc liniste.Se aud bataile inimii, curgerea sangelui, miscarile intestinelor, pe scurt – intregul mecanismul intern al unui om. Studiile au aratat ca nivelul zgomotului in interiorul uterului este undeva intre 72-88dB. Ca sa iti dai seama ce inseamna, concret, arunca o privire pe graficul de mai jos:

zgomot burtica

Asa ca nu e de mirare ca, dupa nastere, bebelusului tau i se va parea ciudata linstea si vei avea surpriza sa constati ca un zgomot de aspirator, foehn sau hota are un efect linistitor asupra lui.

Zgomotele albe s-au demonstrat a fi foarte eficiente mai ales in primele 3 luni de viata. In aceasta perioada, numita uneori si „al 4-lea trimestru de sarcina”, bebelusul este foarte sensibil la stimuli externi, se sperie usor, si este foarte fericit daca i se recreeaza atomosfera din burtica.

Cum sa folosesti zgomotele albe?

Nu e nevoie sa cumperi niciun dispozitiv special. Ai in casa toata recuzita necesara. Cel mai la indemana e sa lasi un foehn in priza, cat timp adormi bebelusul. Eu mai foloseam si hota, pentru ca bucataria este exact langa dormitorul Oliviei.

Pe YouTube se gasesc foarte multe filmulete cu zgomote albe, pe care le poti lasa pornite pe fundal, oricand doarme bebelusul. Cel mai ok mi s-a parut urmatorul filmulet, mai ales ca are 8 ore.

O alta varianta, mai putin enervanta, este cea de mai jos. Suna putin mai soft, am impresia ca intra la categoria „pink noise”.

(Apropo, daca gasesti un filmulet mai scurt pe youtube si vrei sa il pui pe repeat, poti folosi urmatorul truc: inlocuieste in url „www.” cu „repeat” si gata! De exemplu, in loc de http://www.youtube.com/watch?v=cUwEiMNhOCM pune http://repeatyoutube.com/watch?v=cUwEiMNhOCM )

O alternativa mai comoda e sa folosesti o aplicatie pentru smartphone, in felul acesta poti lasa telefonul pornit chiar toata noaptea in camera copilului. Eu folosesc White Noise Baby pentru Android – poti alege dintre mai multe tipuri de zomote, poti sa setezi un interval de timp dupa care vrei sa se opreasca sunetul, si multe alte functii utile. Secretul e sa lasi volumul sunetului suficient de tare (ghideaza-te dupa graficul de mai sus) si sa nu uiti sa dezactivezi apelurile in timp ce folosesti aplicatia. E neplacut daca suna cineva in timp ce bebelusul doarme, pentru ca se opreste zgomotul alb, apoi reporneste brusc. Eu una dau telefonul pe modul Airplane, apoi pornesc aplicatia.

Olivia mea are acum 7 luni si inca o adorm cu zgomote albe seara. Ritualul ei de culcare arata cam asa: baita, o pun la san si pun bazaitoarea pe fundal, suficient de tare cat sa acopere alte zgomote de prin casa. Adoarme in vreo 10-15 minute, o transfer in patut si ii las in camera telefonul cu aplicatia de White Noise pornita. Nu o tin asa toata noaptea, doar 1-2 ore dupa culcare, pana ca trece de pragul critic al somnului.

Mai multe informatii utile, intrebari si raspunsuri pe tema zgomotelor albe se gasesc aici si aici.

Somn usor! 🙂

Anunțuri

3 gânduri despre “Zgomote albe pentru somnul bebelusilor

  1. Buna. Stiu ca este un post vechi dar vreau si eu sa stiu pana la ce varsta a dormit cu zgomote albe in fundal. Fetita mea are 5 luni si doarme numai pe sunet de aspirator. De vreo 3 luni doarme asa si ziua si noaptea. Problema e ca daca il opresc se trezeste. Rar doarme fara. Noapte iti tin la volum mic sa ne putem odihni si noi.
    Am nevoie de incurajari ca am impresia ca numai asa va adormi mereu. Nici afara in carucior nu poate sa adoarma. In casa, leganata pe picioare ziua (la somnul de seara o pun in patut si nu o mai legan) si cu sunet de aspirator. Multumesc.
    PS: si fiica mea tot Olivia se numeste 😀

    Apreciat de 1 persoană

    • Buna! Salutări micutei Olivia, sa crească mare și veselă! Olivia mea nu dormea constant pe fundal de zgomote albe, le foloseam mai degrabă în timpul colicilor, al perioadelor de creștere sau de maxima agitație. Nu mai știu până la ce vârstă le-am folosit, parca până în jur de un an, dar oricum nu erau o regula ci mai degrabă o soluție de backup. Îmi amintesc că și ea are trezea daca opream zgomotul alb 🙂 și tot legănată pe picioare. dar mereu a fost certata cu somnul și chiar și acum, la aproape 4 ani, îl vede ca pe o corvoada și face tot posibilul sa îl evite. Sunt copii cărora le place somnul și copii carora nu 🙂 probabil noi am nimerit a doua categorie. Partea buna este că probabil vor deveni adolescenți și adulți energici.

      Apreciază

      • Off..Deci asa va fi si mai tarziu.. Nici nu stiu de ce sa o dezobisnuiesc mai intai: de leganat sau de zgomot? Care e raul cel mai mic? Problema e si ca mananca la biberon si nu coincide mereu masa cu somnul.
        Incerc totusi sa ma gandesc si ca nu va adormi asa la nesfarsit… Sper.
        Multumesc pentru raspuns. Noapte buna printesei!

        Apreciat de 1 persoană

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s